1. ควรดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหายเท่านั้น โดยแนวทางนี้แนะนำว่าให้ดื่มเฉพาะตอนที่รู้สึกกระหายและไม่ควรดื่มตุนไว้เยอะ

2. ใช้วิธีทำตาม USA Track&Field guidelines โดยการชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ได้ข้อมูลอัตราการสูญเสียน้ำของร่างกายหรือเสียเหงื่อนั่นแหละ มันจะทำให้เราสามารถประมาณได้ว่าเราาควรต้องดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหนในการวิ่ง

ต้องการงานสกรีนคุณภาพ นึกถึงเรา.. “#ลมหายใจเพื่อนแท้ของคุณ

.
📣📣 ติดต่อ / สอบถาม #Lomhaijai
 Call center 24 ชั่วโมง  : 020263727 และ 0853649795
 Website💻 : www.lomhaijai.com
 Email 📩 :Ilovelomhaijai@gmail.com
 Facebook 🖥 :Lomhaijai
 Line ID 📱 : @lomhaijai (มีไลน์ @ นำหน้าด้วยนะคะ) หรือคลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40lomhaijai
————————————————————

#เสื้อวิ่ง #เสื้อกีฬา #บริษัทลมหายใจ #บจก.ลมหายใจ #สกรีนเสื้อกีฬา #เสื้อยืด #เสื้อรุ่น #เสื้อพนักงาน #เสื้อสกรีน #เสื้อยืดสกรีน #เสื้อHennight #เสื้อกีฬาสี #เสื้อคอนเสิร์ต #เสื้อคอปกพนักงาน #เสื้อวิ่ง #Tshirt #กระเป๋าผ้าดิบ #ลมหายใจ #รับผลิตเสื้อ #รับสกรีนเสื้อ #Flex #ออกแบบเสื้อ #ชุดยูนิฟอร์ม #ผ้าCotton #ผ้าPolyester #สกรีนเสื้อแจ๊คเก็ต #สกรีนเสื้อฮู๊ด #เสื้อกลุ่ม #เสื้อกิจกรรม #เสื้อโฆษณา #ร้านสกรีนเสื้อ #สกรีนเสื้อ #สกรีนเสื้อบริษัท #สกรีนเสื้อราคาส่ง #สกรีนเสื้อด่วน #ผลิตเสื้อวิ่ง #พิมพ์สีสะท้อนแสง #รับทำเสื้อวิ่ง #รับผลิตเสื้อวิ่ง #รับสกรีนเสื้อวิ่ง #สกรีนสีสะท้อนแสง #สกรีนเสื้อ #สกรีนเสื้อกีฬา #สกรีนเสื้อวิ่ง #สกรีนเสื้อวิ่งแขนกุด #สกรีนเสื้อ #สกรีนเสื้อวิ่ง #สินค้าพรีเมี่ยม #สีสะท้อนแสง #ออกแบบเสื้อวิ่ง #เสื้อวิ่งสะท้อนแสง #เสื้อกีฬา #เสื้อกีฬาสะท้อนแสง #เสื้อวิ่ง #เสื้อวิ่งโรงงาน